Lifestyle – 41. nap – Mozizós nap

41Hirtelen nem is tudom, hogy kezdjem a mai bejegyzést. Még most is a ma látott Agymanók című mese hatása alatt vagyok – erről bővebben majd egy holnapi bejegyzésben. 🙂 Szerencsére a nap első felében sikerült finom, laktató és egyben kalóriaszegény kajákat ennem (görög joghurt, csirkemell csíkok paradicsommal, snidlinges sajtkrém pirítóssal, laktózmentes tej), így az esti spontán-mozinál nem kellett visszafognom magam, és az egész napos szaladgálás után is nyugodtan választhattam valami gyorskaját helyben. Igen, tudom, nem ez volt életem legegészségesebb választás, pláne hogy utána jött még a kukorica kólával, de héj! Idén utoljára februárban voltam moziba, tehát négyhavonta ennyi igazán beleférhet. 🙂 És amúgy is: mondtam, hogy mindent eszek, csak a limiten belül maradjunk. 😉 A challenge mai napi adagja pedig (60 felülés, 250 lebegő rúgás, 3:10 alkartámasz + 60 guggolás) biztosan fedezte azt a 46 kalóriát, amivel túlléptem a napi határt.

41Holnap itthon leszek, úgyhogy tudok majd figyelni arra, hogy mit eszem. Oh, tényleg! Nagy merényletre (hajszínváltásra) készülök holnap. A festék már megvan, este szerintem már képeket is tudok hozni. 🙂 Hogy mennyire tudja majd megfogni a szín  a hajam, az nagy kérdőjel még, de holnap majd kiderül. Jó éjszakát! 🙂

Lifestyle – 40. nap – Az utolsó hét

40A challenge és a második mérés előtti utolsó hétbe léptünk! Remélem nem vagyok egyedül, aki ilyen vagy ehhez hasonló sport-kihívást csinált ebben a hónapban. Mozogjatok ti is! 🙂 A tegnapi (23. napi) adag is maximum fél órát vett nekem igénybe, tehát időhiányra már tuti nem hivatkozhattok.

IMG_2991Ma nagyon hamar keltem, így bőven volt időm rántottát készíteni két tojásból, egy szelet kenyeret megpirítani, egy jó kis videót bekészíteni és leülni reggelizni. Szeretem ezeket az alkalmakat. 🙂 Sokkal lendületesebben megy a napom egy finom reggeli után!

Tízóraira most gyümölcsös Danone joghurtot választottam, de a mai bevásárló körutam során már be is szereztem a kedvenc kekszes görögömből négyet, úgyhogy holnaptól velük randevúzom most egy ideig.

Ebédre rennnnnngeteg rántott karfiolt ettem, egy jó nagy evőkanál majonézzel. Előtte “előételnek” betoltam egy túrórudit, mert már nem bírtam magammal, utána pedig egy vaníliás pudinggal próbálkoztam, de nem sikerült megenni az egészet. Valahogy most nem vagyok kibékülve a vaníliával – a termék szavatossági határideje pedig még jócskán odébb volt. Ez van!

Vacsorára már nem nagyon kívántam semmit. Na jó, ez így hazugság! Tudtam, hogy a táskámban mackók lapulnak, és nagyon szeretnék, hogy megegyem őket, ezért ők győztek, így nasi-vacsora lett az utolsó étkezésem.

40A tegnap megkezdett nagy palack vizemet sikerült meginnom, valamint a ma vett szintén nagy palack vizet is kivégeztem, így nagyjából 2.8-3 liter vizet fogyasztottam ma, plusz a reggeli tejecském. 🙂 Holnap remélem belefér egy futás is. Szép estét!

Lifestyle – 39. nap – Új lendület!

39Folytatódjék a kalóriaszámlálás! 🙂 Rengeteg időt kihagytam, de annyi jó és új dolog történt mostanában, amiktől új lendületet kaptam, hogy a mai nappal hivatalosan is folytatódhat a kalóriaszámlálás! 🙂 A hóvégi mérlegeléstől így nem várok sokat, de hátha a kétnapos böjt alatt alakul még valami. 🙂

ASKS-5027TQ_hi-resz elmúlt két hétben nem a kalóriaszámlálás szerint éltem, bár tény, hogy degeszre nem ettem magam nap mint nap. 🙂 Az egyik ok, ami ismét a kalóriaszámlálás felé terelt, hogy új konyhai mérlegem lett. Egy csodaszép, világoskék darab, ami egy tablethez hasonló külsővel bír. Imádom! És mivel most már kettő van, az egyik mindig velem lehet egy tokban, hogyha nagyon muszáj, akkor mérni tudjak dolgokat.

11356063_10204903580655392_1251670009_nA második indok: bár a kalóriaszámlálást két hétre felfüggesztettem, a 30 napos Abs Challenge-et nem hagytam abba. A sima guggolós kihívásnak kétszer is nekifutottam már, de mindig abbahagytam. Szeretnék végre egy challenge-et végigvinni, hogy bebizonyítsam magamnak, tényleg képes vagyok 30 napon keresztül kitartóan edzeni. Zavarta a csőröm, hogy edzés mellett nem figyelek pontosabban arra, hogy mennyit is eszem, így jól fog jönni a kihívás hajrájára egy kis extra odafigyelés. 😉

A photo posted by @t.bogulu on Jun 18, 2015 at 7:03am PDT

A harmadik indok pedig: mostantól Instagram-on is megtalálhattok! Ott is posztolni fogom az eredményeket, a finom és kalóriaszegény kajákat, meg néhány személyesebb képet is. 🙂 A fenti kép az 5 nappal ezelőtti állapot, nagyjából a kihívás féltávjánál készült. 🙂

IMG_2983Végül pedig jöjjön akkor a mai nap mérlege! A 10 órási vendégem után egyből ebéddel indítottam a napot. Egy finom és nagyon laktató vega-tortillát készítettem sok sok zöldséggel, mozzarellával és egy kevés ezersziget öntettel. Az egész nincs 250 kalória, szóval egy remek ebédlehetőség. 🙂

Milchreis_dpd-1_b1b42adc11Uzsonnára a milfina egyik tejberizsét, a vaníliásat próbáltam ki. Számomra a 200 grammos adag nagyon nagy, de ilyen termékeket nem szívesen rakok vissza a hűtőbe félbehagyva, így megettem az egészet. Bár az egyik kedvencem a vanília, ez az íz most nem győzött meg.

39A vacsorám egy jó adag müzli volt teljes kiőrlésű zabpehelyből laktózmentes tejjel. Imádom a gyümölcsdarabokat a müzliben, és szerencsére ebbe raktak bőven áfonyát és almát. 🙂 Hmm!

Az új kalórialimitig (1290) még az egy csík csokoládéval sem jutottam el, ennek örülök! 🙂 Az új mérlegem remekül működik, újabb ok a boldogságra. A vízfogyasztásról ma nem tudok pontos adattal szolgálni, de a következő naptól azt is mérni fogom ismét. Legyen szép napotok holnap. Jó éjt! 🙂

Lifestyle – 38. nap – Van, hogy nem sikerül

38Vannak néha olyan napjaim, amikor esélytelen, hogy az 5 étkezésem meglegyen. Ezeken a napokon általában vagy sokat utazom vagy sokat dolgozom, tehát úton vagyok és sietek mindig, így nincs lehetőségem gyorsan összedobni vagy venni valamit. És ilyenkor jönnek képbe az “evésre kész” nassolni valók. Ma sajnos ebbe a hibába estem bele. Mi a megoldás? A legfontosabb: ne legyen nálad semmilyen csokoládé vagy egészségtelen nass, mert iszonyúan nehéz ellenállni neki – a gyümölcs például egy jó opció helyette. Eddig nem osztottam meg a “sikertelen” nagyjaimat veletek, de most úgy gondoltam, hogy ezt is megmutatom, így láthatjátok, hogy mi történik akkor, amikor átlépem a kiszabott napi kalóriahatárt.

38A nap csodásan indult! Bevásárlásból hazafelé menet elpusztítottam egy túró rudit, majd tízóraira a koktélparadicsomkáimhoz majszoltam mozzarella sajtot. A képen látható mennyiség felét tudtam csak megenni első étkezésre. Ebédre csirkés wrapot csináltam. Most volt az első alkalom, ami meg is látszott szegénykén: összehajtani nem tudtam, mert túlpakoltam, majd evés közben a fele a tányéromon landolt. Vicces volt! 🙂 És innentől indult a szaladgálás, a készülődés, az időhiány. Az egyetlen megbocsátható bűn a Cappy-m. Sokkal nem léptem túl a limitet, és igaz, hogy ez a mai szaladgálós nap volt, vagyis annak a 75 kalóriának már nyoma sincs, de zavaró. Holnap remélem sikerül a határ alatt maradnom. 🙂