Let’s continue!

1Folytatódjék a kalóriaszámlálásom! 🙂 Új kezdősúly, új kalórialimit, újabb adag elszántság! Köszönöm az e-maileket, amiket küldtetek nekem. Nagyon örülök, hogy ennyien olvassátok és követitek az életmódváltásomat. Így sokkal sokkal motiváltabb az ember. 🙂 Csináljátok velem!

Bővebben…

Reklámok

Keep Going!

j02Sokat töprengek azon, hogy vajon lesz-e időm ezen a nyáron legalább egy délutánt végignapozni vagy pancsolni valahol .. de a válasz elszomorítóbb, mint hinnétek. 😀 De nem is ez a lényeg, hanem hogy a mai napot is sikeresen teljesítettem! 🙂

A Lara Croft-challenge (ha nevezhetem így) második napján is aktivizáltam magam. Már csak az a kérdés, hogy a gyakorlatok közti szünet hiánya vagy a tetőtéri szoba ezer fokos alaphőmérséklete  az oka annak, hogy az edzés végére úgy nézek ki, mint akit leöntöttek egy pohár vízzel. Rejtély!

j02

A kalórialimitet nem léptem át, úgy is mondhatnánk, hogy nagyon kicentiztem, de a halomban álló bundáskenyereknek és a világ legfinomabb tökfőzelékének nehéz ellenállni. Megjegyzés: valószínűleg leváltom a Tesco light choice vollkorn kenyerem a Ceres Gra-hamm termékére. Bár valamivel több kalóriát tartalmaz, egy szelet sokkal könnyebb/kisebb(?), így kevesebb kalória. Ja, és sokkal finomabb! Sikerült rengeteg vizet innom, aminek nagyon örülök. Az utolsó flakon vizet (0.5l) ebben a percben fogyott el, az nem került rögzítésre. Holnap remélem újra “találkozunk”. Jó éjt! 🙂

Train like Lara Croft!

juli1Igazán fárasztó napon vagyok túl, de nem bánom, mert remek érzés! 🙂 Fáj a mindenem, így tudom, hogy jól megmozgattam ma a testem. Az új napi edzésprogramom mellett sikerült futásra is időt fordítanom, így 4 km kocogás is van a lábaimban. Ez az új program tényleg elég fárasztó, annak ellenére, hogy alacsony ismétlésszámmal kell végezni a gyakorlatokat, de a 3 szett gondoskodik arról, hogy minden porcikád elfáradjon a végére.

lara-croft-workout

Az új 1290-es kalóriakeretemet minimálisan, kb. 11 kalóriával léptem át. A napi 5 étkezés is bőven megvolt, a folyadékbevitelem is megfelelő volt (2.5+ liter). Igen, tudom, az esti “nassolásom” nem igazi nass, de ha ezt kívántam sós nasinak, akkor nincs azzal semmi gond. 🙂

j01

Sport mellet munkára is időt kellett szakítanom. Ma két gyönyörű géllakkozást csináltam: az első egy menyasszonyi francia, ami a csokrához készült; a második pedig egy neon sárga “őrület” vonalakkal, geometriai mintákkal. 🙂

IMG_3033  IMG_3037

A mai napom tehát nagyon jól sikerült, remélem, a holnapi is hasonlóképpen fog alakulni. Jó éjszakát! 🙂

MOSOLYPOLC FACEBOOK

INSTAGRAM

Favorites of the month – June

juneMennyi minden történt ebben az egy hónapban! 🙂 Szuper 30 nap volt. Remélem a Ti júniusotok is tartalmas, de azért kellően pihentető volt. Itt vannak az én kedvenc emlékeim ebből a hónapból, haladjunk időrendi sorrendben!

DAREBEE – az első sikeres challenge-em, plusz remek recept ötletek

11356063_10204903580655392_1251670009_nSosem csintam még végig egy 30 napos kihívást sem, úgyhogy nagy öröm számomra, hogy június ezt is elhozta nekem. A neilarey.com/darebee.com honlapon Ti is megtalálhatjátok a számotokra megfelelő edzéstervet, fincsi recepteket, valamint nagyon sok okosságot az edzésekről, a folyadékbevitelről, nyújtásról, táplálkozásról, zsírégetésről. Nézzétek meg! (Angoltudás szükséges.)

Már a júliusi edzéstervem is megvan. 31 nap múlva elvileg olyan fürgének kell lennem, mint amilyen Lara Croft! 🙂 Hogy ez pontosan milyen gyakorlatokból is áll és miből mennyit kell, ezt az esti bejegyzésben olvashatjátok majd.

Szobafestés – végre egységes a tetőtér

IMG_2821Végre volt időm kifesteni a szobám falait. A két és fél napos procedúra minden percét megérte, mert csodaszép krémes árnyalatot kaptak a falak. A felújítás ezen a héten az új függönyökkel fog folytatódni! 🙂

Bár eredetileg világos függönyöket terveztem, az textilbolt kínálata egyből átírta ezt az elképzelésemet. A falak színével harmonizáló, kicsit sötétebb árnyalatú függönyök díszítik majd a szobámat, amit nem bánok, mert tuti így is csodás lesz az összhatás! 🙂

Mozi – Agymanók – az eddigi legjobb animációs film felnőtteknek

Elsőre lenyűgözött, másodjára is imádtam. Kétszer ültem be az Agymanók (Inside out) című új Disney és Pixar csodára, és azt kell mondjam, rég szerettem meg ilyen könnyen egy mesét. Senkit se tévesszen meg az aranyos kis manók kalandja, nagyon komoly (felnőtt) dolgokról szól ez a film. Ha érdekel a pszichológia és alapszinten konyítasz is hozzá valamennyire, akkor te is zseniális alkotásnak fogod tartani. Tényleg muszáj egyszer megnézni és tényleg felnőtteknek ajánlom.

7446273_0ebb1b96960d800570f6464009025071_wm

Könyv – A marsi – amilyen nehezen indult, annyira nem bírtam letenni a végéhez érve

Októberben érkezik a mozikba a The Martian, magyarul – számomra érthetetlen, hogy miért – Mentőexpedícióra fordított A marsi című könyv megfilmesített verziója. Ezt a könyvet még talán április-május környékén kezdem el olvasni, de a gyermekirodalom kurzus, később pedig a vizsgaidőszak nem hagyott időt arra, hogy tovább olvashassam. Majd mikor lett rá időm, nem vitt. Tény és való, számomra az első nagyjából 75 Marson töltött sol borzasztóan unalmas volt. Nagyon sok műszaki berendezés működése, azok szerelése, mit miért csinál – ami szép és jó, csak nem érdekes annyira. Szerintem egy férfi olvasó jobban élvezi ezt a könyvet, már az elejétől fogva, mint amennyire én tettem. Aztán persze megindul a kommunikáció, vele együtt pedig a bonyodalom, meg az izgalom, ami viszont már nagyon visz magával. A film előtt szerintem érdemes elolvasni. Higgyétek el, akkor is képes lesz majd újat mutatni a film, hiszen van egy-két nem filmvászonra illő leírás a könyvben (Pl. milyen módszerrel képes egy ideig növényt termeszteni a Marson).

MV5BMTUxODUzMDY0NF5BMl5BanBnXkFtZTgwMDE0MDE5NTE@._V1__SX1217_SY637_

Kikapcsolódás – Somló

somloVolt szerencsém 3 napot Somlón eltölteni a társulattal. Közös leutazás, éneklés éjjel-nappal, túra a kilátóhoz, koncert. Igazi osztálykirándulás feeling-je volt az egésznek. Még egyszer köszi, srácok! 🙂 Jó volt az idő (nagyjából), a társaság, gyönyörű helyen voltunk és rengeteg finom bort ittunk – egy igazi nyári kikapcsolódáshoz nem is kell ennél több.

Változások – születésnap és új hajszín

Bár a kettő nincs összefüggésben, mindkettő ebben a hónapban történt.  🙂  22 éves lettem és az új hajszín, amit kipróbálok jelenleg, az a vöröses-barna. Bár csak vöröses csíkokat szerettem volna a hajam végére ilyen ombre/melír stíluban “vigyünk színt a nyárba”-indíttatásból, a vége az lett, hogy az egész hajkoronám vöröses árnyalatban úszik jelenleg. 😀 Egyszer mindent ki kell próbálni!

Remélem Ti sem unatkoztatok Júniusban! 😉