Ezeket idd, ha rádtör a szomjúság! – frissítve

iszikA buborékos és szétcukrozott üdítők helyett olyan alternatívákat mutatok nektek, amiket én is fogyasztok, kalóriaszegények és egészségesek.

A neten számos helyen találhattok már folyadékszükséglet kalkulátort, amivel ti magatok is könnyen ki tudjátok számítani, hogy mennyi folyadékot kellene bevinnetek egy nap. Bár ez nem adhat egy pontos képet, hiszen minden tényezőt nem tud belekalkulálni (testsúly, életmód, hőmérséklet, életkor, stb.), így csak egy körülbelüli értéket kaptok, amivel megfelelően hidratált állapotban maradhat a szervezetetek.

A víz az életünk alapja, így a tiszta (ásvány)vízből kellene fogyasztanunk egy nap a legtöbbet. Sokan arra panaszkodnak, hogy nem szeretik az ízét, ezért nem tudnak belőle sokat meginni egyszerre. Nem is kell. Számos kis praktika létezik arra, hogy hogyan vidd be a megfelelő mennyiségű folyadékot anélkül, hogy “kínoznád” magad. EBBEN a cikkben 11 módját szedtem össze nektek!

Második legjobb folyadékforrás szintén a víz, ám az ízesített változatai és itt nem a műanyag limonádékra és társaikra gondolok, hanem a gyümölcsszeletekkel vagy gyümölcslével felturbózott vízre. Gyorsabban fogy és alapból vicces, ahogy lebegnek az eperszeletek a palackban. 🙂

A jeges teák szuper nyári innivalók, hiszen egyaránt hűsítenek, felfrissítenek, és hidratálnak. A kevesebb több: gondolok itt a teákhoz használt édesítőkre. Cukor helyett tegyetek a pohárba 1-2 jégkockát és néhány szem félbevágott gyümölcsöt!

A gyümölcslé is szuper opció a szomjúság csökkentésére, ám itt már jóval több lehet a bevitt kalória 2-3 pohárnyi  őszibarack vagy narancslé elfogyasztása után. Ha mégis ezt az opciót választjuk, legjobban akkor járunk, ha otthon, mi magunk facsarjuk a gyümölcslevet, így elkerülhető a szükségtelen adalékanyagok bevitele a szervezetbe. Ha erre viszont nincs időd, akkor kapj le egy Garden Fruit Juice-t a polcról! A 100%-os gyümölcslé alapja az almalé, amit egy-egy kiegészítő gyümölccsel tesznek érdekesebbé.

Egyik új kedvencem a Power Fruit és Power Art ásványvíz alapú italok. Előnyük, hogy a 750ml-es kiszerelés 40-60kcal-t tartalmaz, stewiával édesítettek, hozzáadott vitaminokat tartalmaznak, szénsavmentesek. A gyümölcstartalma alacsony, hiszen az alapja a természetes ásványvíz, nem pedig gyümölcslé. A palack tökéletesen elfér egy kisebb méretű táskában is akár.

A Power Fruit-ok közül eddig a gránátalmásat próbáltam csak ki, Power Art-ból pedig a gyógynövény kivonatos almalével készült változatot. Számomra talán már ezek az italok is egy picit túl édesek, de tovább próbálkozom, hiszen összesen 16 féle termékük van. 🙂 Ti próbáltátok már?

sok

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s