Végre vége a vizsgaidőszaknak! (TTWC – 2. workout)

Vizsgák letudva, jöhetnek az edzések! 🙂 Az új kihívásom második edzésén 17.37 km-t sikerült megtennem. 4,19 futva, 13,18 pedig biciklin. Összesen 502 kalóriát égettem el.

20160113_09050220160113_082744

Összesen eddig 48,81 km-t tettem meg idén! 🙂 Jöhet egy kis időutazás? Nézzük meg mi történt i. u. 31 és 48 között!

Szeretném még megosztani veletek egy szuper reggeli ötletet! Én edzés után fogyasztottam a magas fehérje és alacsony szénhidrát tartalma miatt. 🙂 Igazán kalóriaszegény megoldás! A lényeg csak annyi, hogy a két tojásból készült tükörtojásban csak egy sárgája legyen.

20160113_095822

Kalória: 107.03  Fehérje: 10.53  Szénhidrát: 0.48  Zsír: 6.75 (a 2 gramm napraforgóolajjal együtt)

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s