Ez egy jó nap volt! :) (TTWC – 29. workout)

maiExtra sokáig, talán 9-ig is ágyban voltam ma, aztán első utam egyből a terembe vezetett. Egy órát töltöttem a futópadon, kicsit játékosan, hogy ne legyen mindennap ugyanaz: 5 perc tempós séta 6,2-es fokozaton, aztán 5 perc futás 8.5-ös fokozaton, ez ismételve hatszor. Ezt követte fél óra lusta biciklizés, miközben meghallgattam egy pár dalt Ariana Grande új lemezéről, a Dangerous Woman-ről. Popsiztam még, meg hasaztam egy picikét, aztán auf wiedersehen!

Most lassan indulok a boltba egy kis nasiért, aztán van még egy pár órás munkám a gépnél, és elkezdek lassan készülgetni a szigorlatomra. Ilyen napsütéssel kint nehéz versenyeznie a vizsgaidőszaknak.. 🙂

Update: nem bírtam ki a mai napot napfény nélkül, nézzétek milyen csodaszép helyen tudtam uzsonnázni. 🙂 Győzött a vizsga felett, majd nekikezdek később.

Ma 18.46 km-t mentem, vagyis ezzel együtt már 734,24 km-nél járunk! Yaaay! 🙂

Bővebben…

Jöhet(nek) a biciklis nap(ok)! (TTWC – 27., 28. workout)

pentek

Múlt hét péntek = lusta nap. Fél óra futás, fél óra séta és fél óra bicikli. Összesen 15,74 km.

ma

Kedd = felkészülés a biciklis napra. 80 perc biciklin. 29,73 km.

A két nap összesítve 15,74 + 29, 73 = 45,47 km

A kihívás jelenlegi állása: 715,78 km

Repüljünk gyorsan át a történelmen 671-től 715-ig. Végre, egy új évszázad! 🙂 Bővebben…

21. Coca-Cola Női Futógála – Beszámoló

cocacolaA hétvégén megrendezésre került a 21. Coca-Cola Női Futógála, erről szeretnék írni egy kis beszámolót, mert nagyon jó élményekkel zártam a vasárnapot. 🙂

Az eseménynek a Városliget adott otthont, itt lehetett átvenni a rajtszámot, chipet, mindenfélét. Az futógála ideje alatt folyamatosan biztosították a frissítőt (víz), a rajtok előtt pedig a közös bemelegítés jó hangulatáról dj gondoskodott. Rengetegen voltunk, imádom ilyenkor ezt a sok embert! 🙂 Sajnos a pólóméretet picit benéztem, az itt kapott S-es kisebb volt, mint a Telekomos. Remélem jövőhéten a K&H-s biciklinapon nem lesz ezzel gond. 🙂

Futás közben több képet is tudtam csinálni, mert a telefonom nálam volt. Sajnos a karra rögzíthet telefon tartómat otthon hagytam, így fognom kellett a kezemben végig. Annyira nem volt zavaró, mint amire számítottam. Az 5km-es táv elején, 1,5-2 km-nél volt egy frissítő pont, itt kaptunk vizet, az út mellett több helyen is (talán kettő) voltak, akik zenélve vártak minket. A Hősök terére fordulva sok turista bíztatott minket, fényképeztek, videóztak, ez is nagyon szuper volt. 🙂 Tényleg rengetegen voltunk! Én a rajt indítása után 2 és fél perccel tudtam áthaladni a rajtvonalon, annyian álltak előttem és legalább ennyien még mögöttem.

Szerencsére tudtam tartani a kitűzött lábtempót, nem álltam meg egyszer sem, erre nagyon büszke vagyok. 🙂 A célvonalon áthaladva nem sokkal már kaptam is az értesítést SMS-ben, hogy “Gratulálunk! A távot 38 perc alatt teljesítetted.” Soha nem volt még chipes futásom, úgyhogy örültem, hogy helyettem is figyeltek az időmre. 🙂

Az ALDI jóvoltából kaptunk gyümölcsöket, müzlit, ropit, volt még víz, ostyaszelet meg miegymás, szóval jól el voltunk látva kalóriával a futás után. Negatív élményem nem volt az eseménnyel kapcsolatban. Jó volt a szervezés, lelkesek voltak az emberek. Jövőre is ott a helyem! Bővebben…

Kitchen – Muti, mit eszel! (reggeli, tízórai, uzsonna)

muti

  • A reggeli edzések előtt általában nem szoktam enni, így mire hazaérek, nagyon jól esik a kis citromos sajttorta ízű fehérje turmixom. A pocakom a laktózmentes tejet szereti, így én ezzel szoktam elkészíteni, de tettem már joghurtba is, ma pedig kipróbálom a light túrómmal! 🙂
  • A turmix mellé egy szendvics azért jól jön, hogy elinduljon a napom. Sajnos nagyon szeretem a tésztát és a különféle kenyereket, de ha eszem is, általában igyekszem a teljeskiőrlésűt és/vagy magvasat választani. Sok sok zöldséggel, kevés vajjal, fincsi csirkével.
  • I.M.Á.D.O.M a gyümölcsöket, ezekről sosem fogok lemondani! Uzsonnára, tízóraira, esti nasinak a filmek/sorozatok mellé, bármikor! Kedvencem az eper, de – mint láthattátok – vettem egy jó nagy adag kiwit is, banán meg általában mindig van itthon. 🙂