24 dolog, amit 24 év alatt tanultam meg

A cikket még pénteken, a szülinapomon szerettem volna megosztani, de az utolsó pár pont még hiányzott. Mára sikerült teljessé tennem a listát, szóval álljon itt az a 24 dolog, amit 24 év alatt megtanultam.

  1. Hogy a sok életigazság előtt gyorsan egy kis “tárgyi” tudásról is szó essék, álljanak itt azok a képesítéseim, melyekről bizonyítványt vagy tanúsítványt szereztem eddigi életem során: (OKJ-s) Kézápoló és műkörömépítő, (akkreditált) Pszichológiai asszisztens, Kriminálpszichológiai asszisztens, Pszichopedagógiai konzulens. Eddig két nyelvvizsgát sikerült megcsinálnom, angol és német nyelvből középfokon. Jelenleg épp a főiskolai diplomámon dolgozom, és napokon belül tanító néni leszek, ha minden igaz. 🙂 Szeptembertől az angol műveltségterületi képzést is elkezdem, és hogy utána mit hoz még a jövő, azt nem tudom megmondani.. 🙂
  2. A gondolatnak teremtő ereje van – az egyik kedvenc gondolatom, ami szerint élek, és amivel elég gyakran az őrületbe kergetem a barátom. 🙂 Általában amire erősen gondolok, nagyon szeretném és ki is mondom, az mindig megtörténik.
  3. Nem szabad félni nemet mondani – ezen még jelenleg is dolgozom.
  4. Gondolkodni, tervezni jó és hasznos – számomra ez is nagyon fontos. A határidőnaplóm nélkül félember lennék.
  5. Kellenek hosszú-, közép- és rövidtávú célok az életben – és ha sikerül ezeket elérni, ünnepelj! 🙂 Jelenlegi rövidtávú célom (1-2 hét) a diploma és egy jó kamera beszerzése, hogy vlogolni tudjak. Középtávú céljaim (3 hónap-2 év) egy jó munkahely és saját kis lakás. Hosszútávú cél (éveken belül): saját könyveket szeretnék kiadni, valami nagyot alkotni a szakmámon belül, valamint a családalapítás. Persze ennél kisebb volumenű céljaim is szoktak lenni napi szinten vagy az aktuális hétre vonatkoztatva.
  6. Legyél önmagad legjobb barátja – ez is olyan, amin még rengeteg dolgozni valóm van, de azt mindenféle képpen megtanultam már, hogy ha én nem vagyok jóban magammal, akkor a felém érkező külső ingerek olyan gondolatokat indítanak el bennem, amik nem építő jellegűek, szóval feleslegesek.
  7. Jó embernek lenni kifizetődő – mert nagyon sok örömet tudsz okozni másoknak, így magadnak is. 🙂
  8. A hobbijaidat tartsd meg magadnak hobbiszinten – több olyan tevékenység is jelen volt már az életemben, amit azért kezdtem el, mert nagy vágyat éreztem arra, hogy csináljam. Aztán mikor már kötelezővé vált, a monotonitás miatt elveszítette a varázsát. playmobil-765110_960_720
  9. Olyan munkát válassz, amiben hosszú távon is jól tudod érezni magad – nekem ez a tanítói hivatás. 🙂 Óvodás korom óta vártam a percet, hogy igazi tanító lehessek, és ha minden jól alakul, akkor 2017. szeptemberétől megkezdem életem első tanévét Bogi néniként. Nem szeretem hallgatni, ha valaki panaszkodik a munkája miatt. Illetve a “nem szeretem” talán nem is a legmegfelelőbb kifejezés, inkább sajnálom, amiért nem találta még meg azt a pályát, amit szeretettel tudna végezni.
  10. Ne félj a változásoktól – az ember nagyon könnyen hozzászokik egy élethelyzethez vagy ritmushoz, de ha az már nem építő jellegű a számára, akkor tudni kell felismerni a helyzetet és valamin változtatni ahhoz, hogy megint azt érezhesse az ember, hogy jó helyen van.
  11. Fontos helyzetekben te magad dönts a dolgaidról – mert ha nem jön össze, akkor sincs esélyed mást okolni. Kevesebb frusztráló helyzet van annál, mint mikor más miatt alakulnak úgy a dolgaid, ahogy nem szeretted volna.
  12. Az igazi jó barátok sosem kopnak ki az életedből – szerencsére vannak olyan emberek az életemben, akikkel az általános iskolai évek (vagy akár a gimi) óta tartom a kapcsolatot, és bár nem beszélünk minden héten, mégis, a legközelebbi találkozó során ott tudjuk felvenni a fonalat, ahol abbahagytuk. 🙂
  13. Mindig tanulj és akarj fejlődni – én nagyon szeretek új ismeretekre szert tenni, és mindenkit arra buzdítanék, hogy addig tanuljon, amíg lehetősége van rá, és talál olyan területet, ami érdekli. Épül a lélek és az elme is.
  14. Minden építő jellegű lehetőséget meg kell ragadni – Nyitottnak kell lenni és meglátni a jó lehetőségeket. A hangsúly az építő jellegen van!
  15. Ha megértő vagy másokkal, a saját életed is könnyebb – Mindig gondold át a másik nézőpontját is, mielőtt állást foglalnál valamiben. Ha megértéssel és kompromisszumkészen közelítesz mások felé, sok konfliktushelyzettől megkíméled magadat is. Mellesleg nagyon sokat lehet abból is tanulni, amit mások mesélnek.
  16. Ne befolyásoljon más negatív véleménye – a harmadik olyan terület, amin még nekem is dolgoznom kell.
  17. Nyitottnak kell lenni az élet apró örömeire és szépségeire– úgy érzem, ezt már eléggé magas szinten űzöm. 🙂 Szeretem észrevenni az érdekes formájú felhőket, a mosolygó gyerekeket a boltban, a betonból érthetetlen módon maguknak utat törő virágokat, a vonatút során a távolban futó őzikéket, a szív alakú gesztenyéket és hasonlókat. chestnut-1698730_960_720
  18. Igaz-Szükséges-Kedves – mielőtt bármit is mondanál bárkinek, gondold át, hogy amit mondani szeretnél az igaz, szükséges és kedves-e. Ha nem, akkor fogalmazd át, hogy az legyen, mert nem tudhatod, hogy kit mivel bántanál meg úgy, hogy nem is szeretnéd ezt a hatást elérni. De ha az a célod, hogy megbántsd, akkor ott más bajok is vannak..
  19. Nincs két egyforma – mindenki más és ez így van jól. Bárki lehet a barátod, olyan is, aki a totális ellentéted, ha mindketten megfelelő mennyiségű elfogadással és megértéssel álltok egymáshoz.
  20. Mindig maradj gyermek – szeretek abszurd dolgokról dalokat kitalálni, még ha nem is rímel, lufit kapni, Gyereknapot ünnepelni, mesét nézni, mezítláb rohangászni, olyan dolgokon nevetni, amik tényleg csak a gyerekeknek viccesek, tárgyaknak nevet adni, apró talált kacatokat gyűjteni, …
  21. Ne félj érdeklődni a világ iránt – soha ne érezd cikinek, hogyha olyan dolog érdekel téged, aminek totálisan semmi köze a munkádhoz vagy a tevékenységi körödhöz. Én voltam már BME-s fúzió órán, jártam jobb agyféltekés rajztanfolyamon, bátyámmal sokszor a NASA tudományos cikkeit olvasgatjuk és a mélytenger is baromira érdekel, és néztem már falmászás világbajnokságot is. Imádom az idegen nyelveket, a távoli tájakat, a gasztronómiát és a művészeteket.
  22. Mindig maradj pozitív – bár ezzel is meggyűlik néha a bajom, én egy eléggé pozitív életfelfogású embernek tartom magam. 🙂
  23. Ne gondold túl a dolgokat – rettentően nehéz, de tény, hogyha ezt is legalább olyan mesterien űzném, mint ősszel a vicces alakú gesztenyék gyűjtését, a saját életemet könnyíteném meg. 😀
  24. Az egyedül töltött idő aranyat ér, ha jól kihasználja az ember – szeretek egyedül (is) lenni, amikor csak olyan dolgokat csinálok, ami a saját testi-lelki-szellemi jólétemet szolgálja: film, pihenés, olvasás, zenehallgatás, rajzolás, pakolászás, sport, stb.

Nagyjából ezek azok, amik elsőre az eszembe jutottak. Az évek múlásával folyamatosan bővíteni szeretném majd a listát. 🙂

Mit teszek azért, hogy formában maradjak? I. – Súlyzókra cserélt kardió

A blogom azért jött létre, hogy olyan témákról írjak, amikkel jelenleg foglalkozom, amiből rengeteg van: tanítás, mozgás, képzőművészet, szépségápolás, receptek, éttermek, különböző gasztronómiai és kulturális programok és még sorolhatnám a végtelenségig. 🙂 Hogyan fér bele mindez az életembe? Nagyjából sehogy, de ez így egy kicsit azért sántít. Minden jelen van, csak folyamatosan változó arányban. Jelenleg a vizsgaidőszak végén járunk, nincs minden napos bejárás, nincs több vizsga, hanem két hét múlva jön a 10 hetes gyakorlatom. Ez idő alatt több pedagógiai cikk kerül majd a blogra. Addig is, a még hátralévő durván 2 hétben, igyekszem leginkább magamra koncentrálni. Olyan dolgokkal foglalkozom, amikkel: 1. kötelező, 2. a testi-lelki jólétemet szolgálja. Ilyen például a mozgás!

xyxyA 2016-os évet végig kardióztam, az idei év elhozta nekem a súlyzós/gépes edzéseket. Bár még tél van, azt szokták mondani, hogy a nyári alakot ilyenkor kell elkezdeni építeni. Én január 2-a óta ezt teszem. 🙂 Nem leszek izomasszony, mert a táplálkozás részében annyira – még – nem ügyeskedem, de apró változásokat már most kezdek észrevenni, aminek nagyon örülök. 🙂 A legfontosabb célom pedig, hogy a sport heti rendszerességgel része legyen az életemnek. Nem csak a fizikumom változik meg tőle, de lelkileg is sokkal egészségesebbnek érzem magam, ha mozoghatok, edzhetek. 🙂

xiaomi-mi-band-2-06Mik azok, amik segítenek nekem ebben?  Vannak kényelmes edzős ruháim, amiket nagyon szeretek. Pár napja kaptam egy okos karkötőt, egy Mi Band 2-t, ami számolja a megtett lépéseim, az ezzel elégetett kalóriáim, pulzust tud mérni, jelez, hogyha csörög a telefonom, és még számos más funkciót lehet rajta beállítani, de nagyjából ezek azok, amiket nap mint nap használok rajta. Okos és hasznos kis találmány. Minden nap egy kicsivel többet akarok sétálni, mint amennyit előző nap megtettem. Elég motiváló. 🙂 20 napig bírja egy töltéssel, alvásadatokat tud mérni, automatikusan érzékeli, ha edzeni kezdesz, szól, hogyha sok ideje inaktív vagy. Ja, és mutatja az időt. 😀 Csodamasina! IMÁDOM!

A mai nap találtam rá egy oldalra, a neve CRON-O-Meter, ami egy ZSENIÁLIS weblap! Olyan, mint a kalóriabázis.hu, csak sokkal több és részletesebb információval szolgál az elfogyasztott táplálékról. Hátránya, hogy angol nyelvű, illetve a magyar termékek nincsenek (még) az adatbázisában. Én ezektől függetlenül nagy élvezettel használom. Mutatok egy képet a mai napi “teljesítményemről”, hogy lássátok, mennyire teljeskörű ez az egész.

minden

Mindent nem sikerült beírnom, valamint a fehérjepor egy egységének adatait kicsit elírtam. Még kicsit számomra is káosz, de szép lassan igyekszem felfedezni és használni. 🙂

Végül, de nem utolsó sorban egy kedves Youtube-er lányt szeretnék megemlíteni, Whitney Simmons, akiért mostanában odavagyok. Számos videója van, amikben egy csomó különböző gyakorlatot bemutat különböző izomcsoportokhoz, így ki tudom válogatni belőlük azokat, amiket én is szívesen csinálok a teremben. Holnapra már össze is gyűjtöttem 11 kar-mell gyakorlatot. 🙂

Sajnos az a fehérje turmix, amit az edzéseim után szoktam inni, már kevésbé motiváló. Igazából nem is magával a turmixszal van a bajom, hanem az ízével. Másfél kg fehérje nekem nagyon sok idő alatt fogy el, ami nem is lenne gond, hogyha valami basic ízben lenne, mondjuk csokoládé vagy vanília. Az elején imádta a citromos túrótortát is, szerettem hogy édes, végül is ezt is bármibe belesüthetem, de eljött az ideje, hogy lecseréljem. Valószínűleg beszerzek majd egy csokisat, hogy legalább váltogatni tudjam őket. 🙂

Mint azt tudjátok, nagyon szeretem kihívásokat és a súlyzós edzések alkalmával is tudok ugyanúgy versenyezni önmagammal, mint ahogy azt a biciklizésnél tettem. Élvezem, szeretem és jót tesz nekem. 🙂 Számomra ez jelenti most az egyik fő kikapcsolódási pontot az életemben.

Az év, amikor megtettem 2.016 km-t

Nagy fába vágtam a fejszém pontosan 12 hónappal ezelőtt, miszerint 2016 km-t szeretnék sporttal megtenni ebben az évben, de amit ez a “bugyuta” kis kihívás adott nekem, az a vártnál is sokkal de sokkal több lett. 🙂

Nagy lendülettel fogtam hozzá, az tervezettnél sokkal nagyobb tempóban haladtam. Ez a lendület viszont az év során többször is hanyatlott, ezen nincs mit szépíteni. Voltak lustább időszakok, volt térdsérülés, utazás, szabadidőhiány, meg miegymás. De a lényeg, hogy mindig a szemem előbb lebegett a cél: december végén ki akarom jelenteni, hogy én 2016 km-t bizony futva, sétálva vagy éppen biciklizve megtettem idén.

km

A kihívás sok olyan eseményre elcsalt, ahová eddig még életemben nem mentem sosem. Futóversenyek (Telekom Minicittá, 21. Coca Cola Női Futógála) ColorRun vagy éppen a Velencei-tó körbebiciklizése. Nagyon jó érzés volt megtapasztalni azt, hogy a mozgás szeretete mennyi embert össze tud hozni, pusztán azért, hogy együtt tegyenek meg egy bizonyos távot. 🙂

Amit a legjobban szerettem az edzésekben, hogy futás, séta vagy biciklizés közben csak én voltam és a gondolataim. Nagyon sok minden történt ebben az évben (is), úgyhogy volt min törnöm a fejem bőven. 🙂 Nagy szerencsémre soha senkinek nem voltam útban, az én saját kis 1-1,5 óráimat eltölthettem a gépen anélkül, hogy rám szóltak volna. Ezt persze segítette az is, hogy a Wake Up Fitness Center egy eléggé jól felszerelt kis terem, így tényleg alig adódott olyan alkalom, hogy nekem kelljen várni a kiszemelt gépre.

A kihívás elején gondoltam a cikkeimbe szerkesztem a történelem jelentősebb eseményeit, melyek mellett már “elhaladtam”, de aztán rájöttem, hogy ez valószínűleg senkit sem érdekel, csak a saját életemet nehezítem vele, hogy ki kell szelektálnom a történéseket. 😀 (Bocsi, Kristóf!)

Az év során igyekeztem figyelni arra is mit eszem, bár ez csak rövidebb ideig sikerült igazán eredményesen. Persze, ez nem azt jelenti, hogy azóta zsírt eszem zsírral, de tény, hogy kevesebb az elfogyasztott zöldség és a gyümölcs, mint a kihívás elején. Mondjuk erről te is tehetsz, Mr. Tél! Mindenesetre, köszönöm az évnek, hogy elvitt a Vegan Food Festre, a Legelő SalátabárbaHamburger Days-re a Millenárisba, a Café Five-ba és a Vegán Hamburger Estre a feketébe.

kaja

Büszke vagyok a teljesítményemre, és örülök, hogy megcsináltam. 🙂 Köszönöm azoknak, akik támogattak és elfogadták, hogy ez nekem fontos. Köszönöm azoknak, akik szerint ez egy hülye ötlet volt, vagy akik úgy gondolták, hogy nem fog sikerülni, mert ez csak még több elszántságot adott nekem, hogy tényleg sikerüljön. 🙂

Tölts időt magaddal! (TTWC)

Ezen a héten az a feladatom, hogy minden nap szánjak időt magamra. Bár az egész életünket így kellene élni, ilyen olyan indokok miatt sajnos erre nem minden nap van lehetőség. De ez a hét most más! 🙂 Elhatároztam, hogy igyekezni fogok okosabban beosztani az időmet: minden nap szorítok egy órányi időt az edzésre, a héten végre új őszi körmeim lesznek, többet foglalkozok a szakdolgozatommal. Ha már ezek sikerülnek, akkor szuper boldog leszek. 🙂

Sok, pontosan 4 alkalomról nem tudósítottam nektek az elmúlt egy héten, jöjjön most a pótlás! Szélvész tempóval robogok a kihívásomban, az egy hónapnyi hátrányom sikerült lefaragni 10(!) napnyira. A mai edzéssel együtt 123,49 km-t írhatok a “számlámhoz”, így jelenleg 1.550,49 km-nél tartok.

Mikor máskor jönne egy térsérülés? (TTWC)

Az elmúlt pár hétben sajnos nem tudtam haladni a kihívásommal. Ennek nem a lustaság volt az oka, hanem egy véletlen térdsérülés. Nem szokásom elesni, a mozgáskoordinációmmal nincsenek problémák, viszont a nyirkos peron és a gumitalpú cipő aznap nem volt egy jó párosítás. Egy rossz lépés a vasúti síneknél, és a peron csúnyán el is bánt velem. Komolyabb sérülést nem szenvedtem, csak a bőröm jött le a térdemről, viszont emiatt nem szabadott behajlítanom a lábam, hogy az gyógyulni tudjon. Remek volt!

A múlt héten már sikerült megvennem az újabb bérletem, azóta összesen 51,13 km-t sikerült bicikliznem. Összesítésben 1.427 km-nél tartok, ami még mindig egy hónapos lemaradást jelent..

Utolsó 3 hét a “nyárból”

20160823_164604Könyvtár, edzés, majd bevásárlás, ez volt a ma kora délutáni sorrend a teendőimet illetően. Mióta az ELTE-re járok, általában a kari könyvtárat használtam, így talán kevésbé meglepő tény, hogy ma a 3 éve lejárt olvasójegyemet kellett megújíttatnom a városi könyvtárunkban. A szakdolgozatom első 15 oldalával kész kell legyen szeptember közepéig, így a szakirodalomgyűjtés igazán időszerűnek mondható. 🙂 Természetesen a suliban is körül kell majd néznem, hiszen igazán pedagógiai hangvételű és témájú könyvekkel ott nagyobb sikerrel találkozhatok.

A mai biciklizésem a tegnapinál kissé “lustábbra” sikeredett, de így is sikerült 22.32 km-t teljesíteni, ami a mai adagon kívül még másik 3 nap pótlását is jelenti. Szerencsére az egész ott tartózkodásom alatt nagyon kevesen voltak. Bár az emberekkel nincs bajom, de ha nagy a tömeg, akkor nem merek 1-1,5 órát a gépnél ülni, nehogy valakinek rám kelljen várnia. Lényeg a lényeg, a kihívásban így már 1.158,49 km-nél tartok. 🙂

Uzsonnára egy szuper tonhalas salátát terveztem, amit majd egy külön cikkben hozok nektek recepttel meg képekkel. Addig is legyetek jók! 🙂

Diónyi csend Lovasberényben

dioliget

Ennél aranyosabb helyen szerintem még életemben nem jártam, mint most a hét elején! Dióligeten töltött pár napunk élményeit szeretném ma megosztani veletek. 🙂

Dióligetre a szallas.hu oldalon találtam rá, és nem kellett hozzá sok idő, hogy beleszeressek. Megérkezésünk napján tudtam, hogy biztosan írni fogok nektek erről a helyről. 🙂

A Dióbarka Lakot kaptuk meg 3 nap – 2 éjszakára. Gyönyörű, tiszta, csendes környezetben – a velünk egy időben nyaraló kisbabás család “zajaiból” semmit sem észleltünk. Nagyon ügyesen, helytakarékosan megtervezett és berendezett kuckónk volt. A kilátás esténként pedig minden pénzt megért!

IMG_7386

Bár a szálláson nem sokat tartózkodtunk, mindig jó érzés volt ide visszatérni és megpihenni. Szavak helyett beszéljen inkább majd a cikk végén található videóm. 🙂

IMG_7406Első nap 14 óra után érkeztünk meg a szállásra, és a nap további részét a Velencei-tó partján töltöttük. Második nap egy hosszú pihenés és reggelizés után kerékpárt béreltünk a Zilaj Bringánál, és körbetekertük a tavat. Ezt a kölcsönzőt is szívből tudjuk ajánlani. Nem, nem csak azért, mert Bogyó, a pöttöm kiscica segített nekünk a bicikli kiválasztásában, hanem a kedves kiszolgálás és a jó árak miatt.

A tó körüli túránk az útvonaltervező szerint 27 km volt, így a kihívásomban összesen már 1,103,68 km-nél tartok. Le vagyok maradva, tény, de már csak egy 3 napos nyaralás vár rám, aztán minden visszazökken a régi kerékvágásba. 🙂 Kicsivel több, mint 2 óra alatt tettük meg ezt a távot.

velence.png

A harmadik napon sajnos utolért minket a hidegfront, így a délelőttre tervezett strandolás már elmaradt. Télen lehet nem mernék felvezetni a hegyre a szűk kis murvás utacskán, de minden bizonnyal akkor is gyönyörű lehet a természet. 🙂