Kitchen – Muti, mit eszel!

muti

Mint azt már az előző bejegyzésemben is mondtam nektek, ebben a hónapban szeretnék kicsit tudatosabban táplálkozni, az étkezéseimre jobban odafigyelni. A mai bevásárlásom így már sokkal átgondoltabb volt. Sok féle zöldség, egy kevés gyümölcs, tejtermékek és csirkemell, amik ma hazajöttek velem. Bővebben…

Reklámok

Muti, mit eszel!

A tegnapi és a ami nap folyamán is sikerült rögzítenem az étkezéseimet a Kalóriabázis.hu oldalon, így meg tudom osztani veletek. Pénteken sikeresen 1.200 alatt maradtam, ma pedig 1.400-nál álltam meg az edzésre való tekintettel. Na jó, igazából túl sok finomságot vettem ma. Annak viszont örülök, hogy mindkét nap sikerült zöldségeket és gyümölcsöt is ennem. Bár az eper még eléggé vízízű, nem bírom megállni, hogy ne hozzak haza belőle egy dobozzal. Imádom! 🙂

Bootybuilding, avagy meghódítottam egy új gépet ( TTWC – 18. workout )

ttwc

Lassan itt a nyár, ezért a heti minimum 2-3 edzésből nem szeretnék engedni és a legmelegebb évszakunkban is szeretnék nagyon kitartó maradni. Viszont azt mindenki tudja, hogy az edzés mellett a kajálásra is legalább ugyanakkora figyelmet kell/illik fordítani. Nincsenek táplálékkiegészítőim és nem szedek bogyókat ( csak C-vitamint). Ami nekem eddig bevált, az a matematika. Vagyis a kalóriaszámlálás. Sokan vannak ellene, legalább annyian mellette is. Nekem segített, ezért úgy döntöttem, hogy legalább az edzős napjaimon, de ha tudom, akkor a hét többi napján is, pontosan figyelemmel követem majd az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ez már ma is így történt, de kezdjük az elejéről! 🙂

Bővebben…

Ha csak egy órám van edzeni …

kettoNapok óta hordozgatom magamnál a fényképezőm, hátha meg tudok örökíteni nektek dolgokat, de sosem érzem azt, hogy elő merném venni a gépet – akár a suliban vagy akár az utcán – úgy, hogy körülöttem ott az a sok ember. 😀 Lényeg a lényeg, a sulis napokon nehezebb a dokumentáció, mint hétfőnként, ezért a keddi-szerdai napokról itt egy összesített bejegyzés. 🙂

Bővebben…