Ha csak egy órám van edzeni …

kettoNapok óta hordozgatom magamnál a fényképezőm, hátha meg tudok örökíteni nektek dolgokat, de sosem érzem azt, hogy elő merném venni a gépet – akár a suliban vagy akár az utcán – úgy, hogy körülöttem ott az a sok ember. 😀 Lényeg a lényeg, a sulis napokon nehezebb a dokumentáció, mint hétfőnként, ezért a keddi-szerdai napokról itt egy összesített bejegyzés. 🙂

Bővebben…

Ultimate saláta nap

salataMivel ma nagyon keveset ettem és nagyon későre jár, itt egy rövid összefoglaló a mai (dátum szerint tegnapi) napomról.

  • reggeli: egy 30 grammos Pöttyös túró rudi , fél liter bubimentes ásványvíz
  • ebéd: csirke gyros sültkrumplival és tortillatésztával + narancslé
  • vacsora: zöldsaláta a maradék csirkecsíkkal és egy kevés trappista sajttal + víz
  • nassolás: Spar Duo mogyorós-vaníliás krém, nagyjából 1 púpozott evőkanálnyi

gyros2 salad2

Sportolni ma nem voltam, de jót tekertem az állomásig meg vissza, míg mentem a vonathoz. Bevitt kalóriák összesen: 774. Valószínű a két hétvégi napról is egy összefoglaló cikket olvashattok majd, mint ahogy az a múlthéten is történt. Jó éjt! 🙂

Keep Going!

j02Sokat töprengek azon, hogy vajon lesz-e időm ezen a nyáron legalább egy délutánt végignapozni vagy pancsolni valahol .. de a válasz elszomorítóbb, mint hinnétek. 😀 De nem is ez a lényeg, hanem hogy a mai napot is sikeresen teljesítettem! 🙂

A Lara Croft-challenge (ha nevezhetem így) második napján is aktivizáltam magam. Már csak az a kérdés, hogy a gyakorlatok közti szünet hiánya vagy a tetőtéri szoba ezer fokos alaphőmérséklete  az oka annak, hogy az edzés végére úgy nézek ki, mint akit leöntöttek egy pohár vízzel. Rejtély!

j02

A kalórialimitet nem léptem át, úgy is mondhatnánk, hogy nagyon kicentiztem, de a halomban álló bundáskenyereknek és a világ legfinomabb tökfőzelékének nehéz ellenállni. Megjegyzés: valószínűleg leváltom a Tesco light choice vollkorn kenyerem a Ceres Gra-hamm termékére. Bár valamivel több kalóriát tartalmaz, egy szelet sokkal könnyebb/kisebb(?), így kevesebb kalória. Ja, és sokkal finomabb! Sikerült rengeteg vizet innom, aminek nagyon örülök. Az utolsó flakon vizet (0.5l) ebben a percben fogyott el, az nem került rögzítésre. Holnap remélem újra “találkozunk”. Jó éjt! 🙂