2018 km kihívás – 2. hét – A kezdeti lelkesedésről …

geometric-3037787_960_720

Már a harmadik hetet tapossuk a kihívásban, de a második heti összefoglalómat csak most tudtam összeállítani nektek. A 2018 km teljesítése szépen halad, csak úgy “száguldozom” a célom felé! Ezen a héten jutottam el oda, hogy a Futanet oldalán elkezdjek az éves futóversenyek között szemezgetni. Mivel elég régen nem futottam már – bár most a harmadik héten már ezt is elkezdtem, de ezt majd a következő bejegyzésben – mindenképpen szeretnék idén is részt venni a Női Futógálán és más, rövidebb távú futószámokon. Egy 10 km-es távot is nagyon jó lenne teljesíteni, de ez “fénykoromban” is csak párszor sikerült. Nagyon örülnék, hogyha vissza tudnám magam hozni újra arra a szintre . 🙂

A kezdeti lelkesedés nálam még tart tehát és ahogy a terem telítettségét figyelem, az újévi fogadalma elég sok embernek az edzéssel, mozgással lehetett kapcsolatos: rettentően sok ember van délutánonként a teremben, szerencsés időben kell érkezni, hogy elcsípj egy futópadot vagy terembiciklit egy edzésnyi idő erejéig. Kívánom mindenkinek, hogy tartson ki sokáig a lelkesedése, de a kisördög a vállamon azt suttogja, hogy a szabad gépeknek is örülünk.. 🙂

Nagyon kíváncsi vagyok, hogy nálam mikor fog bekövetkezni a kezdeti mélypont, remélem még sokáig várat magára! 🙂 A második héten szintén három alkalommal voltam edzeni és összesen 50.61km-t tettem meg, így jelenleg a kihívásban 110.99 km-nél járok már. 🙂

Reklámok

2018 km kihívás – 1. hét – Miért könnyebb betartani egy ilyen újévi fogadalmat?

geometric-3037787_960_720

Rettentően gyorsan szalad az idő! Még csak most ünnepeltük a szilvesztert Szeged főterén, de máris túl vagyunk az újév első hetén. A 2018-as év első vlogját már megtaláljátok a csatornán, lessétek meg, mielőtt tovább olvasnátok. 🙂

 

Tavaly év végén megfogadtam, hogy 2018-ban 2018 km-t fogok megtenni sportolással. Ebbe nem számít bele a napi utazással vagy munka közben megtett kilométerek száma, de mivel január elején töltöttem fel ismét az okos karkötőm és telepítettem újra az appot hozzá a telefonra, ezért érdekes lesz azt is megfigyelnem, hogy egy év alatt mekkora távot teszek meg konkrétan csak azzal, hogy létezem.

26638118_1770541806298335_1782077633_n

A terveim alapján minden héten legalább kétszer, de inkább háromszor fogok lejárni a terembe vagy majd ha jobb lesz az idő, akkor kültéren sportolni. Az első héten hibátlanul teljesítettem: kétszer 1 órát és egyszer fél órát sikerült mozgással töltenem és a három alkalom során összesen 60,38 km-t tettem meg, ami kezdésnek szuper, mivel egy héten nagyjából 39-40 km az, amit meg kell tennem, hogy év végére eljussak a kihívás végére.

Ezzel el is jutottunk oda, hogy miért érdemes egy ilyen kihívást elkezdeni vagy fogadalmat betartani. Aki ismer, az tudja, hogy odavagyok a számokért és a logikáért, ezért minden ezzel kapcsolatos kihívás számomra öröm. De miért is van ez?

  • A kihívás során konkrét, számmal mérhető évi célod van: ez pedig 2018 km. Nincs ködösítés vagy pontatlan megfogalmazás (“Többet mozgok – minél többet és mennyivel?; Jobban figyelek a bevitt ételek minőségére – mi az a minőség-limit, ami fölött már “oké” egy étel?; stb.), hanem szín tiszta, számmal mérhető eredményt tudsz produkálni.
  • Folyamatosan kapsz visszaigazolást arról, hogy hogy haladsz a kihívásoddal, ami nagyon motiváló tud lenni. Az eredményt azonnal látod, hiszen a számok nem hazudnak. Amekkora távot megteszel, azt már senki nem veszi el tőled.
  • Fél évre, egy hónapra, egy hétre vagy akár napra pontosan lebontva is ki tudod számolni magadnak az aktuális rövidtávú célt. Egy egész év sok idő, mindig csak arra gondolni, hogy mennyi is van még hátra addig a bizonyos nagy számig eléggé kiábrándító lehet. Gondolkodj kis számokban, törekedj a heti 39-40 km vagy a havi 169 km teljesítésére! Kisebb a teher és ha eléred, máris büszke lehetsz magadra: igen, ezen a héten / ebben a hónapban is sikerült! 🙂

Én mindenkit arra bíztatok, hogy legyenek újévi fogadalmai. És hogy milyen egy jó újévi fogadalom, azt majd a jövőhét végén megvitatjuk. Addig is szép hetet Nektek! 🙂

Idén újra nekivágok! 2018 km kihívás

Két évvel ezelőtt egy olyan kihívást teljesítettem, amit eddig még senkitől nem láttam és szeretném is azt hinni, hogy én vagyok a kezdeményező, aki majd másokat is inspirálhat. Pár perces kutatómunka után rátaláltam a FUTANET cikkére, melyből kiderült, hogy ők már évek óta csoportosan űzik ezt a kihívást, ami szuper, mert így tuti nem csinálom egyedül. 🙂 Hogy mit is tettem? 2016-ban 2016 km-t tettem meg: sétálva, futva vagy éppen biciklizve. Csodás év volt számomra! Szerettem, hogy fitt voltam és folyamatosan aktív. Körbebicikliztem a Velencei-tavat, voltam különböző futóeseményeken, köztük a Color Run-on, amiről őszinte beszámolót olvashattok ITT!

2016

2017 a pihenésé volt, de most itt az új év, ami ráadásul egy páros szám, úgyhogy tudom, hogy ez egy égi jel: idén is teljesítenem kell a kihívást! Lehet hagyományt teremtek vele, lehet egyszer majd valaki más is végigcsinálja velem, nem tudhatom előre. Azt tudom, hogy nagyon elhivatott vagyok és már izgatottan várom a tavaszi-nyári futóeseményeket Pesten és bárhol máshol, amelyekről esetleg később majd még tudomást szerzek. 🙂

km

Idén is szeretném körbebiciklizni a Velencei-tavat és számos más sporteseményen is részt szeretnék venni, amikkel szintén növelni tudom a teljesített kilométerek számát. Remélem ezzel a kihívással másokat is arra inspirálok majd, hogy a szokottnál többet mozogjanak és ezzel is hozzájáruljanak a saját egészségükhöz! Bár tavaly minden edzés után poszt született (benne az aktuális helyzetjelentéssel), idén “csak” hetente 1 cikk születik majd arról, hol is tartok.

geometric-3037787_960_720

Nem csak azért fontos számomra ez a kihívás, mert így egy éven keresztül biztosan formában tartom magam, hanem azért is, mert ez egy egyfajta előkészítés lesz számomra, ugyanis – ha minden a tervezettek szerint alakul – idén szeptembertől  sportiskolai elsős osztályban leszek osztályfőnök-helyettes, és a gyerekek számára is biztosan motiváló példa lesz látni, hogy a tanító nénijük is ugyanúgy edzésekre jár és folyamatosan aktívan mozog, mint ahogy ők is teszik.

Szuper mozgalmas év lesz, tartsatok velem! 🙂

Az év, amikor megtettem 2.016 km-t

Nagy fába vágtam a fejszém pontosan 12 hónappal ezelőtt, miszerint 2016 km-t szeretnék sporttal megtenni ebben az évben, de amit ez a “bugyuta” kis kihívás adott nekem, az a vártnál is sokkal de sokkal több lett. 🙂

Nagy lendülettel fogtam hozzá, az tervezettnél sokkal nagyobb tempóban haladtam. Ez a lendület viszont az év során többször is hanyatlott, ezen nincs mit szépíteni. Voltak lustább időszakok, volt térdsérülés, utazás, szabadidőhiány, meg miegymás. De a lényeg, hogy mindig a szemem előbb lebegett a cél: december végén ki akarom jelenteni, hogy én 2016 km-t bizony futva, sétálva vagy éppen biciklizve megtettem idén.

km

A kihívás sok olyan eseményre elcsalt, ahová eddig még életemben nem mentem sosem. Futóversenyek (Telekom Minicittá, 21. Coca Cola Női Futógála) ColorRun vagy éppen a Velencei-tó körbebiciklizése. Nagyon jó érzés volt megtapasztalni azt, hogy a mozgás szeretete mennyi embert össze tud hozni, pusztán azért, hogy együtt tegyenek meg egy bizonyos távot. 🙂

Amit a legjobban szerettem az edzésekben, hogy futás, séta vagy biciklizés közben csak én voltam és a gondolataim. Nagyon sok minden történt ebben az évben (is), úgyhogy volt min törnöm a fejem bőven. 🙂 Nagy szerencsémre soha senkinek nem voltam útban, az én saját kis 1-1,5 óráimat eltölthettem a gépen anélkül, hogy rám szóltak volna. Ezt persze segítette az is, hogy a Wake Up Fitness Center egy eléggé jól felszerelt kis terem, így tényleg alig adódott olyan alkalom, hogy nekem kelljen várni a kiszemelt gépre.

A kihívás elején gondoltam a cikkeimbe szerkesztem a történelem jelentősebb eseményeit, melyek mellett már “elhaladtam”, de aztán rájöttem, hogy ez valószínűleg senkit sem érdekel, csak a saját életemet nehezítem vele, hogy ki kell szelektálnom a történéseket. 😀 (Bocsi, Kristóf!)

Az év során igyekeztem figyelni arra is mit eszem, bár ez csak rövidebb ideig sikerült igazán eredményesen. Persze, ez nem azt jelenti, hogy azóta zsírt eszem zsírral, de tény, hogy kevesebb az elfogyasztott zöldség és a gyümölcs, mint a kihívás elején. Mondjuk erről te is tehetsz, Mr. Tél! Mindenesetre, köszönöm az évnek, hogy elvitt a Vegan Food Festre, a Legelő SalátabárbaHamburger Days-re a Millenárisba, a Café Five-ba és a Vegán Hamburger Estre a feketébe.

kaja

Büszke vagyok a teljesítményemre, és örülök, hogy megcsináltam. 🙂 Köszönöm azoknak, akik támogattak és elfogadták, hogy ez nekem fontos. Köszönöm azoknak, akik szerint ez egy hülye ötlet volt, vagy akik úgy gondolták, hogy nem fog sikerülni, mert ez csak még több elszántságot adott nekem, hogy tényleg sikerüljön. 🙂

Az utolsó 200 (TTWC)

xyxyVolt, hogy rettentően előre haladtam, és volt, hogy úgy tűnt, nem fog sikerülni. Most, hogy az utolsó 200 km-nél vagyok, biztos vagyok a sikerben. 🙂 Örülök, hogy erre az évre ezt a kihívást választottam. Jelenleg 1.842,76 km-nél tartok. Még néhány 35-40 km-es alkalom, és az év végét – nagyjából az utolsó 2 hetét – a jól megérdemelt pihenéssel tölthetem. Meg persze ott a szakdolgozat, a munka, az ünnepi utazgatások .. soha nincs nyugalom! 🙂

Mit hoz majd nekünk 2017?

Nagyon szeretek előre tervezni. Pontosabban kifejezve: mérhetetlenül zavar, ha nem látom át mindig a következő hetem programjait, tennivalóit, vagy nem tudom pontosan mikor hová kell elindulnom. Gondolkodom éjjel, nappal. Ez az, amit segít nekem abban, hogy rendszer legyen az életemben, hogy jobban átlássam a dolgokat, bár nem mindig jön össze minden úgy, ahogy azt én szeretném. Ezeket a helyzeteket is tudni kell elfogadni, és e szerint újrakonstruálni az elkövetkezőket.

Lassan itt az év vége, és bár még több, mint 300 km van hátra az idei kihívásomból, én máris a következő év challenge-én gondolkodom. Talán újrakezdem az olvasós kihívást, vagy esetleg képzőművészeti jellegűt gyártok magamnak, még nem döntöttem el pontosan. Csak azt tudtam, hogy ha előre tudnék menni az időben, és tudnám, hogy mi vár rám a következő évben, akkor könnyebb lenne ahhoz alakítanom az elvárásaimat az új kihívás terén. Időgépem még nincsen, de arra gondoltam, hogy a különböző horoszkópok – akárcsak viccből történő – összehasonlítása adhat némi támpontot a következő évre vonatkozóan.

Én június 16-án születtem, tehát az itt leírtakat akkor tudod magadra vonatkoztatni, hogy ha te is nagyjából az év ezen időszakában jöttél világra, illetve ha hiszen az ilyen “előrejelzésekben”. 🙂

AZTÉK HOROSZKÓP

Békés, nyugodt időszakot ígér. A szellemi tervek és belső élettel való foglalkozás időszaka. Művészi szempontból az év komoly sikert ígér. (Képzőművészeti kihívás?) Sikeres hónapok az ősszel kezdődnek majd. (Ami remélem tényleg így lesz, hiszen ha sikerül megszereznem a diplomát, akkor ősztől kezdek tanítóként.) Anyagilag az év végig rendben lesz. (Forrás)

10489658_1495926673972886_6534358089612231377_n

ATLANTISZI HOROSZKÓP

Ha bármely hónap 15-ik vagy 16-ik napján születtél, jegyed a Kontroll. Belső fegyelemnek rendeled alá magad, de a visszafogott, tartózkodó viselkedést csak magadra erőlteted. Az emberek elismerését váltja ki az erő, mellyel megfékezed magad. Élénk képzelőerővel vagy megáldva, vagyis kreativitásod megélése segíthet abban, hogy átélt a felszabadultság érzését. Feladatod, hogy egyensúlyra lelj. (KÉP-ZŐ-MŰ-VÉ-SZET!) (Forrás)

1554455_1435840846648136_1435967988_n

ÁLTALÁNOS HOROSZKÓP 2017-RE

Az év második fele kiváltképp pozitív lesz. Elsősorban párkapcsolata lesz kiegyensúlyozott. A nyári hónapokban fordulóponthoz ér a karriere is. (Remélem pozitív fordulópont lesz..) Év eleje a prognosztika szerint a család és kapcsolatok jegyében fog telni. Az Ön feltűnő, intenzív tenni akarása és szorgalma társainak kínos lehet, ezért előfordulhat, hogy kellemetlen helyzetbe sodorják. A horoszkóp tavaszra azt ajánlja, hogy húzza meg magát, ha munkahelyén összetűzésbe kerül kollégáival, őrizze meg nyugalmát és ne hagyja magát kiprovokálni. Vita közben olyat mondhat, amit a későbbiek során megbánhat. Az Ikreknek a karrierben végre megvalósulhat az álmuk. Lehetőséget kapnak céljaik eléréséhez, ami pozitív feltöltődést hoz a számukra. Ez a hangulat kihatással lesz a magánéletére is. Ennek köszönhetően könnyen fog ismerkedni, új élményeket és tapasztalatokat gyűjteni. Év vége közeledtével váratlanul kap egy érdekes ajánlatot. Vegye fontolóra, hogy nem túl kockázatos Önre nézve ez a kínálat. Ne hozzon elhamarkodott döntést, kérje ki egy közeli jó barát tanácsát! Karriere jó fordulatot vesz, nem marad el a jutalom sem. Vigyázzon arra, hogy társát ne hanyagolja, próbálja szétválasztani karrierét a magánélettől. (Ez az írás is a karriert emeli ki leginkább, ami nálam jelenleg a képzőművészettel kapcsolatos elhivatottság. Vannak bizony nagy terveim ezen a téren!) (Forrás)

1533842_1435841233314764_951438792_n

Remélem csupa jót tartogat számomra a következő év! 🙂 Ti melyik csillagjegy alatt születtetek?

316 km-rel a vége előtt (TTWC)

20161029_114443Már csak egy bérletnyi idő választ el a kihívásom teljesítésétől! 🙂 Sajnos most a következő bérletet még nem tudom megvásárolni, de remélhetőleg minél hamarabb sikerül, és meglesz idén a 2016 km. 🙂 Nagyon sok (jó, annyira nem is, szám szerint három) edzésről nem számoltam be nektek, ez most egy kis sűrítmény az utolsó alkalmakból. Mostanában másfél órákat szoktam tekerni alkalmanként, heti 1-2-3-szor. 1.590,75-nél tartottunk még október vége előtt egy héttel, a jelenlegi állás pedig 1.700,82 km! 🙂