2018 km kihívás – 2. hét – A kezdeti lelkesedésről …

geometric-3037787_960_720

Már a harmadik hetet tapossuk a kihívásban, de a második heti összefoglalómat csak most tudtam összeállítani nektek. A 2018 km teljesítése szépen halad, csak úgy “száguldozom” a célom felé! Ezen a héten jutottam el oda, hogy a Futanet oldalán elkezdjek az éves futóversenyek között szemezgetni. Mivel elég régen nem futottam már – bár most a harmadik héten már ezt is elkezdtem, de ezt majd a következő bejegyzésben – mindenképpen szeretnék idén is részt venni a Női Futógálán és más, rövidebb távú futószámokon. Egy 10 km-es távot is nagyon jó lenne teljesíteni, de ez “fénykoromban” is csak párszor sikerült. Nagyon örülnék, hogyha vissza tudnám magam hozni újra arra a szintre . 🙂

A kezdeti lelkesedés nálam még tart tehát és ahogy a terem telítettségét figyelem, az újévi fogadalma elég sok embernek az edzéssel, mozgással lehetett kapcsolatos: rettentően sok ember van délutánonként a teremben, szerencsés időben kell érkezni, hogy elcsípj egy futópadot vagy terembiciklit egy edzésnyi idő erejéig. Kívánom mindenkinek, hogy tartson ki sokáig a lelkesedése, de a kisördög a vállamon azt suttogja, hogy a szabad gépeknek is örülünk.. 🙂

Nagyon kíváncsi vagyok, hogy nálam mikor fog bekövetkezni a kezdeti mélypont, remélem még sokáig várat magára! 🙂 A második héten szintén három alkalommal voltam edzeni és összesen 50.61km-t tettem meg, így jelenleg a kihívásban 110.99 km-nél járok már. 🙂

Reklámok

Idén újra nekivágok! 2018 km kihívás

Két évvel ezelőtt egy olyan kihívást teljesítettem, amit eddig még senkitől nem láttam és szeretném is azt hinni, hogy én vagyok a kezdeményező, aki majd másokat is inspirálhat. Pár perces kutatómunka után rátaláltam a FUTANET cikkére, melyből kiderült, hogy ők már évek óta csoportosan űzik ezt a kihívást, ami szuper, mert így tuti nem csinálom egyedül. 🙂 Hogy mit is tettem? 2016-ban 2016 km-t tettem meg: sétálva, futva vagy éppen biciklizve. Csodás év volt számomra! Szerettem, hogy fitt voltam és folyamatosan aktív. Körbebicikliztem a Velencei-tavat, voltam különböző futóeseményeken, köztük a Color Run-on, amiről őszinte beszámolót olvashattok ITT!

2016

2017 a pihenésé volt, de most itt az új év, ami ráadásul egy páros szám, úgyhogy tudom, hogy ez egy égi jel: idén is teljesítenem kell a kihívást! Lehet hagyományt teremtek vele, lehet egyszer majd valaki más is végigcsinálja velem, nem tudhatom előre. Azt tudom, hogy nagyon elhivatott vagyok és már izgatottan várom a tavaszi-nyári futóeseményeket Pesten és bárhol máshol, amelyekről esetleg később majd még tudomást szerzek. 🙂

km

Idén is szeretném körbebiciklizni a Velencei-tavat és számos más sporteseményen is részt szeretnék venni, amikkel szintén növelni tudom a teljesített kilométerek számát. Remélem ezzel a kihívással másokat is arra inspirálok majd, hogy a szokottnál többet mozogjanak és ezzel is hozzájáruljanak a saját egészségükhöz! Bár tavaly minden edzés után poszt született (benne az aktuális helyzetjelentéssel), idén “csak” hetente 1 cikk születik majd arról, hol is tartok.

geometric-3037787_960_720

Nem csak azért fontos számomra ez a kihívás, mert így egy éven keresztül biztosan formában tartom magam, hanem azért is, mert ez egy egyfajta előkészítés lesz számomra, ugyanis – ha minden a tervezettek szerint alakul – idén szeptembertől  sportiskolai elsős osztályban leszek osztályfőnök-helyettes, és a gyerekek számára is biztosan motiváló példa lesz látni, hogy a tanító nénijük is ugyanúgy edzésekre jár és folyamatosan aktívan mozog, mint ahogy ők is teszik.

Szuper mozgalmas év lesz, tartsatok velem! 🙂

Az év, amikor megtettem 2.016 km-t

Nagy fába vágtam a fejszém pontosan 12 hónappal ezelőtt, miszerint 2016 km-t szeretnék sporttal megtenni ebben az évben, de amit ez a “bugyuta” kis kihívás adott nekem, az a vártnál is sokkal de sokkal több lett. 🙂

Nagy lendülettel fogtam hozzá, az tervezettnél sokkal nagyobb tempóban haladtam. Ez a lendület viszont az év során többször is hanyatlott, ezen nincs mit szépíteni. Voltak lustább időszakok, volt térdsérülés, utazás, szabadidőhiány, meg miegymás. De a lényeg, hogy mindig a szemem előbb lebegett a cél: december végén ki akarom jelenteni, hogy én 2016 km-t bizony futva, sétálva vagy éppen biciklizve megtettem idén.

km

A kihívás sok olyan eseményre elcsalt, ahová eddig még életemben nem mentem sosem. Futóversenyek (Telekom Minicittá, 21. Coca Cola Női Futógála) ColorRun vagy éppen a Velencei-tó körbebiciklizése. Nagyon jó érzés volt megtapasztalni azt, hogy a mozgás szeretete mennyi embert össze tud hozni, pusztán azért, hogy együtt tegyenek meg egy bizonyos távot. 🙂

Amit a legjobban szerettem az edzésekben, hogy futás, séta vagy biciklizés közben csak én voltam és a gondolataim. Nagyon sok minden történt ebben az évben (is), úgyhogy volt min törnöm a fejem bőven. 🙂 Nagy szerencsémre soha senkinek nem voltam útban, az én saját kis 1-1,5 óráimat eltölthettem a gépen anélkül, hogy rám szóltak volna. Ezt persze segítette az is, hogy a Wake Up Fitness Center egy eléggé jól felszerelt kis terem, így tényleg alig adódott olyan alkalom, hogy nekem kelljen várni a kiszemelt gépre.

A kihívás elején gondoltam a cikkeimbe szerkesztem a történelem jelentősebb eseményeit, melyek mellett már “elhaladtam”, de aztán rájöttem, hogy ez valószínűleg senkit sem érdekel, csak a saját életemet nehezítem vele, hogy ki kell szelektálnom a történéseket. 😀 (Bocsi, Kristóf!)

Az év során igyekeztem figyelni arra is mit eszem, bár ez csak rövidebb ideig sikerült igazán eredményesen. Persze, ez nem azt jelenti, hogy azóta zsírt eszem zsírral, de tény, hogy kevesebb az elfogyasztott zöldség és a gyümölcs, mint a kihívás elején. Mondjuk erről te is tehetsz, Mr. Tél! Mindenesetre, köszönöm az évnek, hogy elvitt a Vegan Food Festre, a Legelő SalátabárbaHamburger Days-re a Millenárisba, a Café Five-ba és a Vegán Hamburger Estre a feketébe.

kaja

Büszke vagyok a teljesítményemre, és örülök, hogy megcsináltam. 🙂 Köszönöm azoknak, akik támogattak és elfogadták, hogy ez nekem fontos. Köszönöm azoknak, akik szerint ez egy hülye ötlet volt, vagy akik úgy gondolták, hogy nem fog sikerülni, mert ez csak még több elszántságot adott nekem, hogy tényleg sikerüljön. 🙂

Mintha szeptember 5-e lenne? (TTWC)

20160917_12555734.54 km-es mai teljesítményemmel összesen már 1.375,87 km-nél tartok a kihívásomban, melynek lényege, hogy egy év alatt 2016 km-t tegyek meg sétálva futva és/vagy biciklizve. Szerencsére pont szökőévben találtam ki magamnak ezt a challenge-et, így egy bónusz napra is szert tettem, ami csak abban segített, hogy a napi átlag km-t egy leheletnyivel lejjebb tolja. Így jött ki az az eredmény, mely szerint – ha minden nap megtettem volna nagyjából 5,508 km-t – jelenleg 294 napnyi táv van mögöttem, tehát szeptember 5-énél tartok. 🙂 Lehet izgulni a véghajránál!

Ez egy jó nap volt! :) (TTWC – 29. workout)

maiExtra sokáig, talán 9-ig is ágyban voltam ma, aztán első utam egyből a terembe vezetett. Egy órát töltöttem a futópadon, kicsit játékosan, hogy ne legyen mindennap ugyanaz: 5 perc tempós séta 6,2-es fokozaton, aztán 5 perc futás 8.5-ös fokozaton, ez ismételve hatszor. Ezt követte fél óra lusta biciklizés, miközben meghallgattam egy pár dalt Ariana Grande új lemezéről, a Dangerous Woman-ről. Popsiztam még, meg hasaztam egy picikét, aztán auf wiedersehen!

Most lassan indulok a boltba egy kis nasiért, aztán van még egy pár órás munkám a gépnél, és elkezdek lassan készülgetni a szigorlatomra. Ilyen napsütéssel kint nehéz versenyeznie a vizsgaidőszaknak.. 🙂

Update: nem bírtam ki a mai napot napfény nélkül, nézzétek milyen csodaszép helyen tudtam uzsonnázni. 🙂 Győzött a vizsga felett, majd nekikezdek később.

Ma 18.46 km-t mentem, vagyis ezzel együtt már 734,24 km-nél járunk! Yaaay! 🙂

Bővebben…

Újabb csodaedzésen túl! (TTWC -15. workout)

ttwcBevallom, a délutáni edzésekre mindig kicsit félve megyek le, mivel összesen 3 gépet szoktam használni: a biciklit, a futógépet és a lépcsőzőt. Na most ezekből összesen van 6, így ha sokan vannak és mind foglalt, csak állok, mint egy bénaság. De! Tegnapelőtt erőt vettem magamon, és megnéztem, mennyien vannak 6 körül a teremben. Kellemeset csalódtam. Kétszer jutottam futógéphez és volt egy órám biciklizni is. (Nem tudom, miért szabad mindig, én mindenesetre nagyon örülök neki. )

reki

Összesen 2 órát voltam a gépeken, nagyjából negyed 9 után jöttem ki a teremből. Még a mai izomlázamat is mosolyogva köszöntöttem! Fél órás futással kezdtem, ami egyáltalán nem fárasztott le, sőt! Szuper bemelegítés volt. Mivel nagyjából 1,5 hónapja nem futottam, ezért újra kell kezdenem ott is a fejlődést. 4,41km-rel nyitottam tegnap.

Utána következett az egy órás biciklizés, ami még mindig a kedvencem! Pláne így, hogy mostanában minden alkalommal rekordot megyek. Nagyon jó érzés, hogy  minden egyes alkalommal képes vagyok legyőzni önmagam és jobb eredményt produkálni.

Levezetésként hegymenetben sétáltam még fél órát, ami szintén jól esett, csak egy kicsit talán meredekebbre kellett volna állítanom a gépet.

A tegnapi edzés során megtett táv: 35,34 km

Idén megtett táv: 429,97 km

Időutazás következik! Nézzük mi történt 395-től 429-ig a történelemben! Bővebben…